Dlaczego warto podejmować temat snu w pracy?

Bo jego deficytów albo problemów z nim związanych doświadcza coraz więcej osób. Tymczasem dobry sen jest fundamentem dobrego funkcjonowania w ciągu dnia: dobrego nastroju i dobrych relacji, kreatywności, lepszego radzenia sobie ze stresem, odporności na choroby.

W pracy przekłada się to na:

większą wydajność
lepszą koncentrację uwagi
mniejszy wymiar zwolnień
mniejsze ryzyko wypadków przy wykonywaniu działań

Temat niedoboru i złej jakości snu to wciąż niewystarczająco dostrzegany problem społeczny. Podejmując go w swojej firmie, dbasz o jeden z podstawowych filarów dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego swoich pracowników.

Czego dotyczy współpraca?

Moja praca polega na dostarczeniu wiedzy na temat różnych aspektów związanych ze snem, by łatwiej wprowadzać zmiany w nawykach.

Edukuję na temat roli snu w efektywnym funkcjonowaniu i rozprawiam się z przekonaniem, że sen to strata czasu. A nawet jest wręcz przeciwnie - sen jest inwestycją w produktywność, kreatywność i zdrowie pracowników.
W zależności od potrzeb i specyfiki pracy - różne mogą być wyzwania stojące przed pracownikami w kontekście zdrowego stylu życia i snu.

Inaczej będzie w przypadku, kiedy pracownicy:

spędzają dużo czasu przed komputerem,
pracują pod presją czasu, w stresie,
podróżują po świecie, doświadczając jet lagów,
pracują od bardzo wczesnych godzin,
pracują zmianowo,
śpią w różnych warunkach, a ich praca polega na stałym utrzymaniu czujności w mało stymulującym środowisku (np. kierowcy TIR-ów). W takich warunkach łatwo o błąd,
stoją przed wyzwaniem rozbudzenia swoich odbiorców (np. nauczyciele w szkole średniej na pierwszych zajęciach).

W pracy przestrzegam Kodeksu Etycznego Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz bazuję na aktualnej wiedzy naukowej.

Formy współpracy

Szkolenia lub webinary dla grupy

Propozycje tematów z obszaru snu:

Jak szybciej zasypiać i budzić się wyspanym?
Jak funkcjonować w systemie pracy zmianowej?
Po czym poznać, że ze snem jest coś nie tak i co wtedy zrobić?
Jak dbać o sen nastolatków?
Jak wspierać sen mieszkańców domu opieki, żeby dbać o ich zdrowie oraz wspierać personel?
Jak spać, by wspomagać dobrą sylwetkę i formę fizyczną?

Propozycje tematów spoza obszaru snu:

Co robić, żeby lepiej radzić sobie ze stresem, tak by nie paraliżował i jak zadbać o sen w stresujących momentach życia prywatnego lub zawodowego?
Rola zapachu i zastosowanie aromaterapii w różnych obszarach życia prywatnego lub zawodowego.
Czy złość jest zła? Dlaczego się złościmy i jakie pożytki wynikają ze złości?
Wypalenie zawodowe - rozpoznanie pierwszych objawów i skuteczne przeciwdziałanie.

Jestem też otwarta na inne tematy szkoleń.

umów spotkanie lub webinar

Spotkania indywidualne

Mogę wesprzeć w:

diagnozie problemów ze snem,
optymalizacji snu w kontekście pracy zmianowej,
leczeniu bezsenności,
regulacji rytmu dobowego,
przypadku koszmarów sennych,
przygotowaniu się do podróży ze zmianą stref czasowych.

Spotkania odbywają się w formule on-line.

umów spotkanie lub webinar